De siempre es bien sabido que hacer
ejercicio y llevar una buena alimentación, es imprescindible para
llevar una estilo de vida sana pero no todo el mundo tiene ni el
tiempo ni la motivación para poner su cuerpo en forma. Existen
muchas maneras de hacer ejercicio hoy en día al alcance de tod@s y
desde cualquier lugar.
Hoy hablaremos del CrossFit! Much@s
habréis oído hablar y os preguntareis en que consiste. El
CrossFit es un sistema de acondicionamiento físico basado en
ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales,
ejecutados a alta intensidad.
Es el principal programa de
entrenamiento de academias de policía de élite y equipos de
operaciones tácticas, unidades militares, campeones de artes
marciales y centenares de otros profesionales y atletas alrededor del
mundo.
Aparte de regular tu peso y modelar tu
cuerpo, CrossFit desarrolla 10 capacidades físicas:
Resistencia cardiovascular o “cardio”
Resistencia muscular o stamina
Fuerza
Potencia
Velocidad
Flexibilidad
Coordinación
Equilibrio
Precisión
Agilidad
Ahora mismo es el deporte de moda así
pues ya sabéis, si queréis poneros en forma y probar algo nuevo
prueba el CrossFit! Además esta adecuado para todas las edades. Ya
no tienes excusa para ponerte en forma!
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